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암생존자는 운동을 통해 체력과 체구성, 삶의 질이 향상 될 수 있습니다.
반대로 피로도와 불안, 우울은 감소 시킵니다.

암생존자의 운동은 재발과 사망의 위험을 낮출 수 있습니다.

건강을 위한 운동, 규칙적으로 참여하고 계신가요?
나의 신체활동량이 어떤지 한번 살펴보는 시간을 가져보는 것도 좋을 것 같습니다.

암생존자 신체활동 권장사항
1. 중강도의 유산소 운동을 하루에 30분씩, 주 5회 또는 고강도의 유산소 운동을 하루에 20분씩 주 3회
2. 일주일에 2회 이상 근력운동
3. 비활동을 피하라.

암생존자통합지지센터에 방문해서 운동하는 법을 함께 배워보아요!