필수 프로그램 수면위생교육 및 이완훈련
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밤이 어두워질 수록 눈이 반짝반짝 빛나나요?
불면증은 밤에 잠을 자지 못하는 증상을 말합니다.
암 환자의 약 30~50%가 불면증을 경험합니다.
불면증을 복용하는 약물때문에 나타나기도 하고,
암 치료때문에 수면습관이 바뀌어서 나타날 수도 있습니다.
나의 수면 습관을 파악하고 단잠을 부르는 수면습관과
마음을 편안하게 하는 이완훈련(점진적 근육이완) 방법을 학습하는 시간입니다.
가벼운 불면증의 경우, 건강한 수면습관을 지키는 것만으로도 치료가 될 수 있습니다.
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